打鼾对自身的危害有很多，而且会影响到其他人的休息，找一些小窍门，可以有效的治疗打鼾，
第一、使用合适高度的枕头枕头太低了，可能会让气管通气受阻碍，所以可以使用高一些的枕头，把头部支撑起来，这样气管会更加畅通，不会再造成打鼾。第二、使用口腔防护器这是一种下颌前移器，睡觉的时候戴着，可以帮助人的下颌向外推出，有效增加气管通道，是缓解打鼾的神奇。第三、睡觉时打开加湿器加湿器是家庭常用的产品，主要是湿润空气。如果是因为感冒或者鼻塞打鼾，晚上睡觉时打开加湿器，可以把鼻窦排空，鼻粘膜收缩，加强鼻腔的空气流动，有效缓解打鼾的现象。第四、侧躺睡觉一般如果平躺在床上睡觉，打鼾会比较严重，但是侧躺就好多了。不过这只会对部分人起到缓解作用。人们说打鼾是睡得香，睡眠好，实际上并不是这样的，导致打鼾的原因多种多样，想要有效的治疗打鼾，就要先了解打鼾的原因，这些因素是比较常见的。第一，工作疲劳现在人们的忙于工作和生活，白天为了提高精神气抽烟喝酒比较严重，再加上熬夜加班，因此导致晚上睡觉打呼噜。第二、鼻部原因鼻部原因指的是鼻息肉比较大，鼻甲肥大，慢性鼻炎等，这些疾病导致鼻子堵塞、鼻子呼吸道变狭窄，从而会出现打鼾的现象。第三、肥胖如果属于肥胖的人，身体的脂肪就会比较多，包括咽喉部很肥大，呼吸道也会变窄，所以肥胖的人睡觉时多半会有打鼾的现象，控制体重或许可以改善打鼾。
睡觉的时候会打呼噜的原因：
首先，有鼻部与咽喉部位问题造成气管堵塞，比如说鼻息肉肿胀、鼻梁肥大、鼻炎、咽喉炎等；
其次是遗传，比如说遗传性颌骨发育畸形，天生的下颌后缩（小下巴）；再是因为脖子肌肉松弛和肥胖导致的脖子粗；
最后是由外界环境导致，比如说睡姿、疲劳等。
人在夜间的睡眠一般是3—4个睡眠周期，睡眠分循环往复浅睡与深睡两种状态。打呼噜的人很少进入熟睡状态，基本都在浅睡期，容易惊醒，以致白天通常容易犯困，精力不集中。
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扩展资料：
许多人睡眠时打鼾，轻微、均匀的呼噜或者偶尔由于睡眠姿势不好引起的呼噜往往是“良性”的。如果是呼噜伴“夜间憋气”，说明睡眠时呼吸的通畅程度受到影响，那就要高度重视了。
这种睡眠时呼吸不正常的现象发生频度超过一定限度就可以定义为睡眠呼吸障碍疾病。儿童与成人都会发生，较轻的患者白天可以没有显著的特异症状，但以下一个或多个症状提示患有该疾病：
1、打鼾，特别是不均匀的鼾声，呼吸有间断；
2、夜间憋气憋醒；
3、白天总是困倦、乏力，开会、开车都能睡着；
4、晨起头痛；
5、睡眠后不能解乏；
6、晨起口干；
7、夜尿增多；
8、出现吃药也控制不好高血压，容易暴怒。
参考资料来源：/kpzg.people.com.cn/n1/2016/1014/c404390-28778136.html"target="_blank"title="人民网-打呼噜是睡的香？打鼾不仅毁颜甚或导致猝死"人民网-打呼噜是睡的香？打鼾不仅毁颜甚或导致猝死
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0321/c21471-28213625.html"target="_blank"title="人民网-打呼噜是种病！尤其这八种情况要去看医生"人民网-打呼噜是种病！尤其这八种情况要去看医生
身边有打呼噜的人，那真是一言难尽，彻夜难眠，打呼噜的原因及治疗方法有哪些？
打呼噜可能是由于身体肥胖，也有可能是出现了急性扁桃体肥大，不排除是鼻甲肥厚，主要是通过药物及手术方式治疗。
1、身体肥胖：肥胖属于一种常见的症状，大多数跟不良饮食习惯有关，也有可能是受到遗传因素影响，经常摄入高热量以及高脂肪类的食物，可能会导致呼吸道容易变得狭窄，鼻腔呼吸通力受阻明显增大，患者在睡觉时会有明显的打呼噜症状，需要通过调整饮食结构以及增加运动锻炼，加速身体内的多余脂肪燃烧。
2、急性扁桃体肥大：发作过程中会引起咽喉肿大以及咽喉疼痛的症状，还会有呼吸不畅以及呼吸困难的表现，临床上主要是采取消炎药物治疗，比如像阿莫西林或者是头孢克肟，长时间受到疾病影响，很有可能会影响到正常饮食功能。
3、鼻甲肥厚：受到慢性炎症影响，可能会出现持续性的鼻塞，可以采取鼻甲切除手术治疗，能够缓解鼻腔的通气引流，不会损伤到鼻黏膜的生理功能，通常是由于慢性炎症引起，也有可能是出现了结构异常，导致局部出现水肿。
打呼噜在生活中较为常见，但对于打呼噜是什么原因导致的很多人却不怎么清楚，人为什么会打呼噜呢?以下是我为大家整理推荐关于打呼噜的原因分析，希望对大家有所帮助。
人会打呼噜的原因
1、鼻部异常：
呼吸道鼻咽部、颌部有生理性异常也是引起打呼噜的原因。譬如鼻中隔偏曲、鼻息肉等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打呼噜。还有颌面部发育畸形，如小颌畸形等，也可造成鼻咽部呼吸时气流受阻，在晚上睡眠时更为严重，引起打呼噜。
2、身材肥胖：
肥胖是引起打呼噜的最重要的原因之一。由于肥胖者的气道通常要比正常人狭窄，白天清醒的时候，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，会产生涡流并引起震动，阵阵鼾声也就产生了。
3、舌头肥大：
有的人体形并不胖，但很可能某些器官肥大，如扁桃体、悬雍垂过长、软腭和舌体肥大、咽喉松弛、舌后缀等。这些器官和组织的.局部肥胖或变形，都可能引起咽腔狭窄，呼吸气流不畅，尤其是在睡觉时神经兴奋性下降。
4、心血管病变：
打呼噜与心血管疾病很很大的联系。原因在于习惯性打呼噜者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症，导致血压上升，当然，还有原本既有高血压又有习惯性打呼噜者，容易由于打呼噜而诱发高血压。
打呼噜是什么原因引起的？打呼噜应该有很多诱因，据我自己所知道的，除了睡觉姿势，扁桃体问题，鼻炎问题，还有可能是颈椎问题，大脑内部问题等。因为人体进入睡眠状态，肌肉开始松弛，使气道塌陷，阻塞住了气道，当人体进行呼吸时，气流在经过狭窄的气道时，产生涡流和振动，就会出现鼾声。
气道狭窄，气道狭窄导致气流不畅因为造成睡觉打呼噜的现象，造成气道狭窄的原因有先天发育异常、鼻炎、鼻息肉等。而且男人比女性要多些，是因为器官的退化，在鼻孔进入喉部的肌肉松驰，受到呼吸气体的冲击就会出现响声，人在睡眠时，呼吸放慢，呼吸的气体反而增大，气的冲击力也大。
一般情况下胖的的人打呼噜的概率比瘦的人多，也有的人在过度劳累后也会打呼噜，如果胖就试试减肥，运动，运动不仅是减肥，还有促进新陈代谢，如果打呼噜严重的，建议去医院检查一下正常人这个气道都是很通畅的。如果空气经过一个很宽敞的气道的时候就不会有声音，如果在气道的任何一处发生了狭窄的话，声音通过狭窄的任何一处的时候都会发生鼾声，也就是我们说的打呼噜。
由于气流通过狭窄气道,阻力增高,使呼吸肌作功增加,夜间频繁发生心慌气短,突然憋醒,严 重者上气道完全阻塞,造成呼吸暂停而导致低氧血症,反复出现低氧血症会引起一系列生理 改变,是高血压由于气流通过狭窄气道,阻力增高,使呼吸肌作功增加,夜间频繁发生心慌气短,突然憋醒,严 重者上气道完全阻塞,造成呼吸暂停而导致低氧血症,反复出现低氧血症会引起一系列生理 改变,是高血压。
打呼噜在我们生活中再常见不过了，很多人都有打呼噜的症状，对于打呼噜我们早已经司空见惯。那么人为什么会打呼噜呢？接下来一起来了解一下吧。
人为什么会打呼噜
1.睡觉姿势不当
平躺时咽腔的空间会比站立时小，如果咽部已经有不适感，或是已经感冒、生病的患者，压迫堵塞感更为明显，容易有出不了气的感觉，也就更容易打呼噜。
2.肥胖
肥胖患者往往是因为有过多的脂肪囤积在颈部，让咽喉气道部位容易造成堵塞，导致气流不畅，从而引起打呼噜。
3.身体劳累
由于生活的压力，有些男性朋友往往从事着比较劳累的工作，这样奔波一天，使得人们身体非常劳累，并且精神也非常紧张，从而使得这些人在睡觉的时候往往有打呼噜的习惯。
4.气道狭窄
任何可引起鼻、咽喉等处气道狭窄的因素都会促使打呼噜的发生。例如鼻中隔偏曲、鼻息肉等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打呼噜。另外，当鼻腔由于感冒或过敏等情况而阻塞时，呼吸气流会变得很急，人就容易打鼾了。
5.舌头肥大
舌头肥大会引起打呼噜。如扁桃体、软腭、舌头肥大等。因为局部肥胖或这些器官和组织的变形，导致咽部狭窄和气流不畅。此外，高血压、心脏病以及糖尿病患者，也会出现打呼噜的情况。
6.不健康的生活习惯
饮酒及服用安眠药如安定等也可以抑制呼吸，加重打呼噜，甚至诱发睡眠呼吸暂停。此外，吸烟也可以引起上呼吸道炎症及水肿，而戒烟则可降低发生打呼噜的危险性。
7.年龄
打鼾的发生与年龄也有关系，儿童及青少年中虽有打呼噜，但比率较低；男性35岁以后，女性更年期后打呼噜的发生率上升，这与老年肥胖、肌肉功能减退等因素均有密切关系。
通过对上文的阅读，相信大家对人为什么会打呼噜已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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