可能需要半年左右的时间。
1、具体时间是不可以确定的，因为每个人的减肥的方法不同以及自身的意志不同，所以需要的时间是有所差距的。在减肥时可以考虑做吸脂手术，将体内多余的脂肪抽取掉，而且在减肥期间也要控制饮食，尽量多吃一些膳食纤维含量高的食物，控制肉类以及油炸类食品。
160斤想减到120斤的话，还是挺困难的，但是的话，我相信只要你运动起来，控制好饮食的话，坚持下去是一定可以成功的，另外就是一定要有决心
体重是和身体呈正比，如果你的个子高，那么在长身体的阶段，就可以不用太在意，如果身高不是很高的话，那就应该适当的减肥了，这样也可以减轻身体负担。
首先，想要从160斤减肥到120斤的话，我们需要控制我们的饮食，尽可能的少吃一些荤菜，尤其是大鱼大肉，要多吃一些蔬菜，这样我们就可以避免摄入过多的脂肪了。肥胖往往都是由于我们的饮食问题导致的。
然后，我们还需要进行锻炼，我们需要每天早上进行跑步锻炼，也就是所谓晨跑，一般晨跑的时间不得低于30分钟，然后距离最好也要长一些，我们需要根据我们的身体承受能力去跑步。
之后，我们还需要进行高强度的锻炼，不然想从160斤减肥到120斤还是很难的，我们可以每周至少去游泳一次，游泳是全身减肥，效果是非常好的，因为游泳非常的耗体力，一周至少一次才行。
然后，我们还需要在平时吃饭的时候，控制一下自己的食量，一般需要确保自己每顿饭只能吃八成饱，千万不要吃的太饱，一定要吃少一些，这样才能让我们减肥成功，需要注意的是，不要吃夜宵，一天三顿饭即可。
之后，我们在吃饭完后，还需要进行散步，这个也是个关键因素，散步可以促进我们的食物消化，而且可以控制食物转化过来的能量被我们进行散步消耗，这个是非常需要做的一件事。
6
最后，我们想要从160斤减肥到120斤的话，还需要确保我们的睡眠质量，这个也是非常重要的，因为如果我们的睡眠质量不好的话，是容易出现虚胖这几个问题，所以，我们需要确保睡眠质量，每天最好晚上九点之前就睡觉。
方法如下：
其一、
赶紧做个梦，
梦里啥都有！
其二、
在纸上写下这句话：
“用10天从160斤瘦到120斤并且练出腹肌”！
这就是传说中的白纸黑字！
其三、
一瓶56度的二锅头，
往肚子里一灌，
别说减个肥、练块腹肌了，
即便是一统天下、皇宫三千啥都不是没有可能！
1 不喝任何汤类
2 不喝任何饮料 （包括糖水什么的）
3 不吃任何零食
3 多吃蔬菜和适当鸡肉鱼肉和牛肉 猪肉少吃
4 饭可以吃饱 但是一定不要吃到胀 饱就OK了
5 每天1个半小时的运动 可以跑步 可以快速走路 可以跳绳 等
运动可以分2段时间 中午和晚上 （我就是中午和晚上）
6 中午的运动可以是有氧运动 也就是跑步什么的 晚上可以做半小时的肌肉锻炼 仰卧起坐或者俯卧撑等
7 最关键的一点 坚持 我坚持两月整 瘦了13斤 而且不有任何不适应 没有饿肚子 没有身体上的不健康 腹肌越来越明显了 越来越Man
千万不要太节食 因为你越饿 越坚持不下去 而且饿的话 会没有能量去做运动 你要知道 不是吃的少就能量摄入小 而是看食物来定的 一袋薯片起码顶4碗饭 但是你一晚上吃一带薯片可以饿到你头昏 你吃两碗饭却可以支持你半个小时的锻炼！
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